رياضتك بخير .... صحتك بخير

يختلف زمن رد فعل الرياضيين تبعا لنوع النشاط الممارس ويبلغ عند الرياضيين ذوي المستويات العليا مابين (0.1 – 0.2 ) من الثانية اما بالنسبة للرياضيين ذوي المستويات العادية فيصل مابين ( 0.2- 0.3) من الثانية وبذلك تختلف صفة رد الفعل من لاعب لآخر ومن قوة لأخرى وحتى عند الشخص نفسه إذ يختلف من مجموعات عضلية لمجموعات عضلية اخرى فسرعة رد الفعل لعضلات الجانب الايمن تختلف عن سرعة رد الفعل لعضلات الجانب الايسر. سرعة رد الفعل : وتسمى سرعة الاستجابة وسرعة رد الفعل اذ هناك فاصل زمني بين بدء ظهور المثير وبدء استجابته له او هي القدرة على الاستجابة لمثير بحركة في اقل زمن ممكن. حيث ينظر الى سرعة رد الفعل كصفة حركية فسيولوجية وراثية يمكن تنميتها وتحسينها وبذلك تعد دالة او مؤشرا لسلامة الجهاز العضلي العصبي للاعب.  وكذلك بين مجموعات العضلية للأطراف العليا عن المجموعات العضلية للأطراف السفلى للجسم . اذ يختلف زمن رد الفعل ليس فقط بسبب نوع النشاط بنظام التدريب بل لعوامل بيولوجية ووراثية، والجنس ونمط الجسم كل تلك العناصر ذات تأثير كبير على زمن رد الفعل عند اللاعب ،وبذلك يتوقف تحسين مستوى سرعة رد الف...

توفيق زين العابدين باحث في علم التدريب الرياضي حائز على ماجستير من كلية التربية الرياضية جامعة تشرين- سوريا ما يجب عليك معرفته قبل دخول كلية التربية الرياضية: أغلبية الأشخاص في مجتمعنا ينظرون نظرة دونية إلى مدرس التربية الرياضية (ليس الجميع ولكن الأغلبية) ظناً منهم ان مدرسو هذه المادة لا يفعلون شيئاً إلا رمي الكرة للأطفال والذهاب لإكمال كوب القهوة. ولكن هذه المهنة هي اكبر من ذلك بكثير فمن خلالها يتعلم الفرد المهارات الأساسية من مشي ، جري ، قفز. ومن خلالها يتم رفد النوادي الرياضية والمنتخبات  بالمواهب وتوجيهها إلى الطريق الصحيح. فالتربية البدنية هي علم قائم بحد ذاته يتضمن الكثير من الفروع الشيقة والمهمة والتي من خلالها يمكننا انشاء جيل لائق بدنياً وقادر صحياً على التغلب على صعوبات و تحديات الحياة. طبيعة الدراسة : (عدد السنوات – أهم المواد الدراسية في الفرع) هناك معاهد للتربية الرياضية بالإضافة للجامعات ، بالنسبة للمعاهد فمدة الدراسة هي سنتين ومن الجدير بالذكر انه عند حصولك على درجات عالية واصبحت من الاوائل في المعهد الرياضي بإمكانك الاكمال في الجامعة. أما مدة الدراسة...

لست بحاجة إلى ممارسة النشاط الرياضي لأن وزني مثالي واستطيع ممارسة جميع النشاطات اليومية دون الشعور بألم او تعب في جسمي وفي مفاصلي وبالتالي اشعر ان وزني مثالي. أن هذه المقدمة يرددها الكثير من الناس بالرغم من جهلهم فيما اذا كان وزنهم مثالي او لا. في هذه المقال سوف نتعرف على أهم الطرق لمعرفة الوزن المثالي. 1-    الطول بالسنتيميتر – 110 : استناداً إلى هذه المعادلة فإن الشخص الذي طوله 1.80 متر يكون وزنه المثالي كالتالي : 180 – 110 = 70 كغ. 2- مؤشر كتلة الجسم ( BMI ) : من أبسط المقاييس السابقة والتي من السهل الوصول إليها هي مؤشر كتلة الجسم (BMI).  حيث يمكن الوصول إليه من خلال معرف الطول والوزن فقط بالمعادلة التالية : مؤشر كتلة الجسم ( BMI )= الوزن/ على مربع الطول بالمتر (كجم/ متر 2 ) بعد حساب مؤشر كتلة الجسم يمكن مقارنة الجواب في الجدول التالي: §        نقص حاد جدا   إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 15 . §        نقص حاد إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 15 إلى 16 . §  ...

في هذا المقال سرد مختصر عن أهم المواقع العربية المتعلقة بالصحة والرياضة والتي تملك مصداقية كبيرة من خلال اعتمادها الدائم في كل المعلومات التي تذكرها على مصادر ذات مرجعية علمية  1- كل يوم معلومة طبية : موقع طبي رائد أنشئ في عام 2010 بهدف إثراء المحتوى العربي بالمعلومات العلمية الطبية الموثوقة وذات المصداقية، وسعياً لرفع الوعي لدى الجمهور العربي بأهمية المعلومات الطبية وأساليب الوقاية الصحية. نعمل من خلال فريق متكامل لديه الخبرة في شرح المعلومات بطريقة مبسطة وسليمة اعتماداً على مراجع علمية موثقة. نتطلع بإخلاص وتفانٍ نحو إعادة تشكيل مفهوم التفاعل بين جميع المستفيدين من الخدمات الطبية الإلكترونية (المريض – الطبيب – المستشفى – الصيدلية – شركات الأدوية – شركات التأمين – مؤسسات التعليم الطبي). نقوم بمتابعة دقيقة ومستمرة على مدار اليوم أملاً في تقديم المعلومة المفيدة للجمهور العربي سواء عبر الموقع الرسمي لكل يوم معلومة طبية أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي، نشارك بالمعلومة أملاً في خلق حياة صحية سعيدة. شعار موقع " كل يوم معلومة طبية" كل يوم معلومة طبية تقدم منصة م...