تأخر نتائج ممارسة النشاط البدني
الكثير منا يمارس الرياضة ولم يجدون إلى الآن أي نتائج ، هذا القصة يرويها او رواها كل شخص منا. وقت اقضيه في النادي او في مكان ما لممارسة التمارين الرياضية ومن ثم اكمل بقية اليوم ، إلى اليوم الآخر وهكذا. كل يوم اتمرن ساعة او أكثر ، ولقد استمريت على هذا المنوال أكثر من شهر ولم أجد أي فروق تذكر... بعض الغرامات الناقصة احياناً ولدى بعض الاشخاص يلاحظون زيادة في بعض الغرامات. حصلت على اصابة والآن لا استطيع ان اكمل! لماذا؟ انت بحاجة دائماً في نشاطك الرياضي إلى وصول إلى مرحلة معينة من التعب ، مالم تصل إليها فإنك لا تفيد جسمك في شيء مجرد مضيعة في الوقت ليس إلا. والتعب هو : انخفاض مؤقت في قابلية اداء العضلات . وينتج هذا التعب في حالتين : 1- شدة عالية بوقت قصير. 2- شدة تحت القصوى بوقت طويل. تتضح معالم هذا التعب في صورة انخفاض في مستوى كفاءة العمل. اتجاهين لتفسير هذه الظاهرة: - داخل الجهاز العصبي المركزي ويدعى (بالتعب المركزي) ان هذا التعب ينتج من جراء انخفاض كفاءة عمل المراكز العصبية بما يؤدي الى ظهور حالة التعب. - العضلة العاملة نفسها اذ تتجمع ن...
