تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وأهم المقاييس الاخرى

هناك العديد من المقاييس التي تمكنك من معرفة ما اذا كنت تملك وزن زائد ام انك في الوضع الطبيعي المقبول.

اذكر من هذه المقاييس :

· مؤشر كتلة الجسم (BMI).
· معدل الدهون في الجسم .
· معدل الدهون في البطن .
· مرونة الجسم .
· معدل ضربات القلب .

من أبسط المقاييس السابقة والتي من السهل وصول إليها هي مؤشر كتلة الجسم (BMI).
حيث يمكن الوصول إليه من خلال معرفة الطول والوزن فقط بالمعادلة التالية :

مؤشر كتلة الجسم (BMI)= الوزن/ على مربع الطول بالمتر (كجم/ متر2)

بعد حساب مؤشر كتلة الجسم يمكن مقارنة الجواب في الجدول التالي :

نقص حاد جدا إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 15 .
§ نقص حاد إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 15 إلى 16 .
§ نقص في الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 16 إلى 18.5 .
§ وزن طبيعي إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 25 .
§ زيادة في الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30 .
§ سمنة خفيفة (سمنة من الدرجة الأولى إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35.
§ سمنة متوسطة (سمنة من الدرجة الثانية) إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 40 .
§ سمنة مفرطة (سمنة من الدرجة الثالثة) إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40.

ملاحظات :

- يرجى ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ نسب الدهون.
- يستثنى من هذا الحساب كل من الأطفال أقل من 19 سنة و الحامل والرياضيين.